2022년 9월 19일1분 분량

[2관]밸런스 트레이닝-아이스하키

최종 수정일: 2022년 9월 26일

안녕하세요~~

스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다!!

이번 주는 아이스하키 선수 밸런스 트레이닝으로 무얼 하는지 소개하려고 합니다!!

보시죠~~~~~

첫 번째 트레이닝으로 밸런스 패드 위에서 한발 중심 잡고 공 튕겨 받기입니다.

한발 서기로 불안정안 발목을 강화시켜줘요~

발목 강화는 물론 안정적으로 자세를 잡으면서 밸런스 패드를 밟고 있는 발, 다리, 히프 운동까지 도움이 됩니다!!

추가적으로 공 튕겨 받는 동작에서 협응이 일어나고 집중력까지 향상시킬 수 있어요!!

두 번째 트레이닝입니다!!

이번에도 밸런스 패드를 이용해서 아이스하키 기술을 접목한 밸런스 트레이닝입니다~~

드리블을 계속하는 상태에서 선생님의 방향 지시에 따라 좌/우로 움직임이면서 밸런스를 잡아줍니다.

아이스하키 종목 특성상 스케이트를 타고 움직임을 가지면서 도구를 이용한 구기 종목으로 기술적인 부분도 중요하지만

링크장에서의 움직임이 중요해요!!

밸런스 운동으로 안정성을 잡아주어 부상 방지와 더 좋은 퍼포먼스를 보여 줄 수 있도록 트레이닝이 필요해요!!

마지막으로 우리 친구의 트레이닝 영상 보시죠!!!

스타점프클럽 피지컬트레이닝센터에서는 다양한 프로그램을 1:1로 (50분수업) 진행합니다!

-키성장 프로그램

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-선수 보강훈련 프로그램

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